আমাদের নুতন ওয়েবসাইট www.womeneye24.com চালু হয়েছে। নুতন সাইট যাবার জন্য এখানে ক্লিক করুন
স্বাস্থ্য

হাঁটা কমাবে হৃদরোগ ঝুঁকি!

a13db2ed427e210c3a1f6a676aaf6944ওমেনঅাই:হাঁটার বিষয়টি নিয়ে কখনো কৃপনতা করবেন না। কারণ, এটি আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। শরীর ও মনকে ফুরফুরে করে এই ব্যায়াম। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন এর গবেষণা অনুযায়ী, অধিক শারিরীক সক্রিয়তা শুধু ওজন নয়, হৃদরোগ সংক্রান্ত ঝুঁকিও কমায়।

তবে আধঘন্টা বা এক ঘন্টা হাঁটা যথেষ্ট নয়। হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে দিনে তারও বেশি সময় হাঁটার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।

গবেষকদের মতে, দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণ রক্ত সরবরাহ করতে অক্ষম হলে হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যায়। শ্বাসকষ্ট ও ব্যায়ামের ঘাটতির কারণে এমনটি হয়ে থাকে।

গবেষণার প্রধান জারেট ডি বেরি বলেন, দৈনিক আধঘন্টা হাঁটা হৃদযন্ত্রের সুস্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট নয়। তাই সবার উচিত হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য আরও পরিশ্রম করা।

অধিক শারিরীক কার্যক্রমের মাধ্যমে কমানো যায় হৃদরোগের ঝুঁকি- এ কথা যে কোন বয়স, লিঙ্গ এবং ভৌগোলিক অবস্থানের জন্য প্রযোজ্য।

সারকুলেশন সাময়িকীতে গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে।

ঢাকা, ০৭ অক্টোবর (ওমেনঅাই)//এসএল//

আরও পড়ুন

Back to top button
Close
Close