আমাদের নুতন ওয়েবসাইট www.womeneye24.com চালু হয়েছে। নুতন সাইট যাবার জন্য এখানে ক্লিক করুন
লাইফ স্টাইল

থাকুন দুশ্চিন্তা মুক্ত

shajghor_Finding-a-way-to-free-yourself-fromওমেনআই: সমস্যা আমাদের জীবনের ঘটনার সাথে সমান্তরালে চলে। কখনো বড় কখনো ছোটো। যখনই সমস্যায় পড়ি আমরা আমাদের চিন্তা ভাবনার দিকগুলো একমুখী করে ফেলি। একমুখী চিন্তাতেই মন যেন অস্থির থাকে। মজার বিষয় হচ্ছে প্রশ্নের অভাব হয়না তখন। কেন হলো, কি করেছি, আমার কি দোষ, আমার সাথেই কেনো হলো, এমনও নানা প্রশ্ন উঠে মনে।

সমস্যায় পরার পর আমাদের একটি মাত্র চাওয়া থাকে আর তা হলো সমাধান। সমাধানের বিপরীতে অনেকেই আছেন যারা ভূল কাজ করে বসেন। অনিদ্রা, ভালো লাগেনা, মন ভালো নেই এসব কারণে অনেকেই আছেন যারা ড্রাগসও নিয়ে ফেলেন। এগুলো আসল সমাধান নয়। নিজেকে ঠিক রাখার জন্য দরকার কিছু ভালো পরিকল্পনা গ্রহনের।

বিশেষজ্ঞদের মতে আমাদের যা করা উচিত:

* নিজেকে কখনও অন্যের সাথে তুলনা করবেন না।
* নেগেটিভ চিন্তা ভাবনা থেকে বিরত থাকুন। সবকিছুকে পজেটিভভাবে গ্রহন করতে চেষ্টা করুন।
* নিজেকে নিয়ে এবং কাছের মানুষদেরকে নিয়ে অনর্থক বেশি দুঃচিন্তা করবেন না। মনে রাখবেন, দুঃশ্চিন্তা
কখনোই সমস্যার সমাধান করবেনা।

* নিছক আড্ডা দিয়ে সময়ের অপচয় করবেন না।
* শত্রুতা এবং অন্যের প্রতি ঘৃণা বজায় রাখবেন না। এতে কেবল দুঃশ্চিন্তা বাড়ে এবং মানসিক শান্তি নষ্ট হয়,
যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

* নিজের এবং অন্যের অতীতের ভুল থেকে শিক্ষা নিন, শিক্ষাকে মনে রাখুন, ভুলকে ভুলে যান। অতীতের ভুল
নিয়ে অতিরিক্ত ঘাটাঘাটি করে তিক্ততা বাড়িয়ে বর্তমানের সুন্দর সময়কে নষ্ট করবেন না।

* প্রচুর পরিমাণে হাসুন এবং সবসময় হাসিখুশী থাকার অভ্যাস করুন। সেই সাথে অন্যদেরকেও হাসিখুশী রাখতে
চেষ্টা করুন।

* জীবনের সব ক্ষেত্রে জয় লাভ করা অসম্ভব। তাই হার মেনে নিতে প্রস্তুত থাকুন। এটাও আপনার একটা
মানসিক বিজয়।

* অন্যের দোষ-ত্রুটি ক্ষমা-সুন্দর দৃষ্টিতে দেখার চেষ্টা করুন।
* অন্যেরা আপনাকে নিয়ে কি ভাববে তা নিয়ে চিন্তিত হবার কিছু নেই। নিজের কাজ করে যান আত্মবিশ্বাস নিয়ে।
* সময়ের কাজ সময়ে করুন, কিছুতেই এখনকার কাজ পরে করার জন্যে ফেলে রাখবেন না।
* যেসব জিনিস চিত্তাকর্ষক ও আকর্ষণীয়, কিন্তু ও উপকারী নয়, তা থেকে দূরে থাকুন।

ঢাকা, ১৫ অক্টোবর (ওমেনআই)//এসএল//

আরও পড়ুন

Back to top button
Close
Close