আমাদের নুতন ওয়েবসাইট www.womeneye24.com চালু হয়েছে। নুতন সাইট যাবার জন্য এখানে ক্লিক করুন
স্বাস্থ্য

অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে

healthh 3ওমেন আই:বর্তমান বিশ্বে সাধারণ মানুষের মধ্যে অ্যাসিডিটির সমস্যা বেশ প্রকট। তবে অ্যাসিডিটি কোনো রোগ নয়, খাবারের অনিয়মের কারণেই মূলত মানবদেহে অ্যাসিডিটি হয়। অ্যাসিডিটি হলে খাবার হজমে সমস্যা হয়, পেটে অতিরিক্ত গ্যাস জমা হয়, ফলে পেটে ও বুকে জ্বালাপোড়া ও ব্যথা করে, বমি বমি ভাবসহ নানা রকমের সমস্যা হয়।

অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে সবাই কম বেশি ওষুধ খেয়ে থাকেন। কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চললেই অ্যাসিডিটিকে দূরে রাখা সম্ভব।

# নিয়মিত একই সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন এবং খাদ্য তালিকায় প্রচুর পরিমানে সবুজ শাকসবজি ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।

# দৈনিক ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন। পানি বা অন্য কোনো পানীয় পান করার সময় ধীরে ধীরে পান করুন। তবে স্ট্র ব্যবহার করে কোনো পানীয় পান করবেন না।

# অতিরিক্ত তেল, ঝাল ও মসলাজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। এসব খাবার যদি খেতেই হয় তাহলে খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট পর পানি পান করুন।

# অ্যালকোহল ও চুইংগামজাতীয় খাবার পরিহার করুন।

# তিতা জাতীয় খাবার বেশি করে খান। এবং খাওয়ার পর সম্ভব হলে পুদিনা পাতার চা পান করুন।

# প্রতিদিন এক গ্লাস গরম পানির মধ্যে সামান্য গোল মরিচ গুঁড়ো ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে অ্যাসিডিটি দূর হবে।

এ গুলো মেনে চলার পরও সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ঢাকা ১২ জুন (ওমেন আই) // এলএইচ//

আরও পড়ুন

Back to top button
Close
Close