আমাদের নুতন ওয়েবসাইট www.womeneye24.com চালু হয়েছে। নুতন সাইট যাবার জন্য এখানে ক্লিক করুন
লাইফ স্টাইল

দূর করুন হতাশা

apel wmnওমেনঅাই: মধ্যবয়সে পৌঁছে অনেকেই বিশেষত মহিলারা ভুগতে থাকেন হাতাশায়৷ আর কড়া কড়া অ্যান্টি ডিপ্রেসেন্ট ওষুধ খেয়েও সবসময় ভালো থাকা যায় না৷তাহলে ওষুধের পাশাপাশি সারাদিন দুটো করে ফল খান৷ মাত্র দুটো আপেল, কমলালেবু, শশা যা-ই হোক৷কারণ ফলে থাকে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি উপাদান৷ এগুলি সারা শরীরের এমন কিছু রাসায়নিক সংযোগ বাড়িয়ে দেয়, যেগুলো শরীর আর মন দুটোই ভালো রাখতে সাহায্য করে৷

ইউনিভার্সিটি অফ কুইন্সল্যান্ডের অধ্যাপক গীতা মিশ্রর মতে, প্রতিদিন যেসব মহিলা কমপক্ষে দু টুকরো ফল খান, তাদের অবসাদে ভোগার হার অন্যদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম৷এমনকী যারা সদ্য সদ্য বিষণ্ণতা বা অবসাদগ্রস্ততার শিকার হয়েছেন, তারা দিনে দুটো করে ফল খেতে শুরু করলে ভবিষ্যতে বড়রকম ডিপ্রেশনের কবলে পড়ারও সম্ভাবনা কম থাকে৷

এর সঙ্গে অবশ্য সবুজ শাকসবজি খাওয়ার কোনওরকম সম্পর্ক নেই৷কারণ ফলে থাকা অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি বা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদানের অনেকগুলিই (যেমন রিসভেরাট্রোল) শাকসবজিতে থাকে না৷ তাই ফল এই একটা ব্যাপারে সবজির দিকে কয়েক কদম এগিয়ে বই কী!

ঢাকা, ২৪ ডিসেম্বর (ওমেনঅাই)/এসএল/

আরও পড়ুন

Back to top button
Close
Close